Pojďme se společně podívat na návyky, které by pro vás mohly znamenat zlepšení výkonu stejně tak, jako zlepšení psychické pohody.
Naučte se říkat NE
Mnoho lidí se dopouští toho, že souhlasí s něčím, o čem už předem vědí, že nebudou schopni splnit. Vychází to z touhy všem vyjít vstříc a vyhnout se tak možnému konfliktu. Paradoxně to ale do budoucna bude znamenat větší potíže, než kdybyste rovnou řekli ne.
Naučte se říkat ANO
Pokud na všem vidíte jen to negativní a každý nápad ihned shodíte ze stolu s tím, že to nejde, protože.. potom je tento bod hlavně pro vás. V duchu si opakujte tuto poučku – naučte se říkat ANO. Pomůže vám to s hledáním dalších možných řešení, se kterými budete schopni souhlasit a můžete tím tak posunout hranici možného.
Naslouchejte ostatním
Možná vám přijde zbytečné něco tak banálního zmiňovat, nicméně opravdu se zkuste vědomě soustředit na to, co ostatní říkají. Znáte to, když druhý mluví a vy ho vlastně ani neposloucháte, protože už máte připraveno, co řeknete a jen čekáte na prostor? Zbavte se toho. Soustřeďte se na to, co říkají druzí a až potom na to reagujte. Neméně důležité je dát všem prostor k vyjádření. Na pracovním meetingu nechte všem prostor, pamatujte na to, že každý názor může přinést něco pozitivního.
Nemačkejte tlačítka, která nemusíte
Poučujete své děti, jak mají řešit své školní povinnosti? Předhazujete svým podřízeným, co všechno dělají špatně? Takové taktiky mnohdy nepřinášejí žádné ovoce. Zkuste příště jen představit to, čeho musíte vy, váš tým nebo vaše děti při dělání úkolů dosáhnout a zbytečně nemačkejte tlačítka, která nemusíte.
Přijměte svůj strach
Naše západní kultura nás už od útlého věku vede k tomu, abychom svůj strach ignorovali nebo potlačili a když se vám to nepodaří, čelíte pocitu selhání.
Nezáleží na tom, jestli jste bázliví od přírody, nebo pociťujete úzkost před prezentací nebo velkou poradou. Zkuste se se svým strachem spřátelit a dát tak svému strachu pozornost. Na rozdíl od ignorace, která působí destruktivně, se osvobodíte.
Myslete pozitivně
Jste odjakživa negativisté a už vás to unavuje? Když na všem vidíte jen to špatné, propadáte beznaději a jste plní agrese, negativně se to projeví na vašem životě. Zkuste tedy změnit váš přístup a hledejte na věcech to pozitivní.
Takovýto obrat ale nejde uskutečnit mávnutím kouzelného proutku, musíte na tom opravdu zapracovat. Musíte přijít na jiný způsob myšlení a ten k vám nepřijde sám. Zeptejte se sami sebe: Jak je možné svůj život změnit k lepšímu? Co byste považovali za světlý moment dne? A jak můžete pomoci k pozitivnímu výsledku? Tyto otázky mohou být opravdu obtížné, určitě jimi ale budete trénovat mozek na pozitivní myšlení.
Zaujal vás dnešní článek? Audioknihu Změňte své návyky, kterou byl článek inspirován najdete na našem e-shopu až do 11. 8. 2022 spolu s Atomové návyky, Síla zvyku a Mít vše hotovo s 15% slevou.
Přejeme vám krásné léto ☀️
