Blog

9 tipů, jak zredukovat množství modrého světla a zajistit si tak lepší spánek

S výjimkou šálku kávy těsně před spaním neexistuje pro spánek větší kryptonit, než jasné modré nebo bílé světlo ve večerních hodinách. To způsobuje vaše stárnutí hned několika způsoby. Modré světlo je doslova všude – normální běžnou dávku dostáváte třeba ze slunce, ale opravdu nevyvážené množství modrého světla dostáváte z LED diod, které se používají v energeticky úsporných žárovkách a v obrazovkách televizorů, počítačových monitorů, tabletů a chytrých telefonů. Modré světlo má kratší vlnovou délku, takže produkuje více energie než světlo s delší vlnovou délkou, jako je například červené světlo. Je velmi pravděpodobné, že jste o tom už někdy slyšeli, ale neuvědomili jste si, o jak velkou překážku na vaší cestě k tomu, aby se z vás stal superčlověk, se jedná.

TOP audioknihy za rok 2022 a za posledních 10 let za 199 Kč | ProgresGuru

TOP 10 audioknih za 10 let a za rok 2022

Pojďme se podívat na top 10 audioknih za rok 2022 a za celých 10 let fungování e-shopu.

10 let s ProgresGuru

Rok se s rokem sešel a my slavíme další narozeniny. Tento rok jsou to naše první kulaté, 10. narozeniny. Jako každý rok bychom je rádi oslavili s vámi, našimi zákazníky. Už nyní najdete všechny audioknihy jen za 199 Kč! A protože letos slavíme 10. narozeniny, máme pro vás 10 dnů oslav plných bonusů a překvapení, tak si je nenechte ujít. Abyste nezmeškali žádné z nich, sledujte nás na sociálních sítích, kde jsme s vámi pravidelně v kontaktu, stejně jako v newsletteru.

Nejde o tebe, jde o mě

Pokud tuhle větu uslyšíte, asi nebudete mít stejný výraz jako pár na úvodní fotce. Kdo tuhle větu ve vztahu nikdy nepoužil nebo jí od svého protějšku po nezdařeném rande neslyšel, jako by v žádném vztahu ani nebyl. Nebo se nekoukal na žádný romantický americký film. Odpusťte nám malý vtípek na začátek. Chtěli jsme jen říct, že vztahy nejsou žádný med. V dnešním článku najdete citaci z audioknihy Láska ku*evská, protože žádný článek styl Garyho Johna Bishopa nedokáže tak skvěle vystihnout, úryvek si prostě musíte přečíst v neupravené formě. A vezmeme to rovnou pěkně „zvostra“.

3 pravidla pro přežití ve světě financí

Umět zacházet s penězi není nutně otázka toho, co všechno víte. Důležité je, jak se chováte. A vštípit si správné vzorce chování ohledně peněz je občas zatraceně těžké. V audioknize Psychologie peněz vám Morgan Housel ukáže 20 krátkých pojednání, jak se ve veledůležitém tématu peněz vyznat.

Budoucnost není pevně daná. Nevěříte?

Zavřete oči a představte si svou budoucnost. Co vidíte? Možná vidíte sami sebe jako starce, který kráčí po písečné pláži nebo se prochází ulicemi nějakého vzdáleného města. Pokud máte děti, možná že je vidíte jako dospělé se svými vlastními dětmi. A možná že svým vnitřním zrakem vidíte panorama města, které ale v čase zestárlo, nebo přírodu zničenou působením klimatických změn. Ať už máte jakoukoli vizi budoucnosti, pointou je, že tato budoucnost je výstupem, který je pevně svázaný s časem. Jedná se o to, že to, čemu dnes věříte, čas pouze promítl do jasně definované budoucnosti. Můžeme to nazvat osudem nebo představou, že náš osud je něčím předem daným.

7 audioknih, které nastartují váš úspěšný rok

Nový rok je tady a s ním i nové výzvy a předsevzetí. Odstartujte rok 2023 s těmi správnými motivátory – audioknihami, které vás posunou o kousek dál. Neodkládejte nic na později, není ideálnější čas než právě teď. Začněte pracovat na své budoucnosti už dnes! V dnešním článku najdete tituly, které jsou za nás těmi nejlepšími pro start úspěšného nového roku.

Obklopte se těmi správnými lidmi

Určitě jste si už kolikrát všimli, že pokud se o problému s někým bavíte, nebo přímo se svými přáteli “brainstormujete”, docházíte k daleko kreativnějším řešením, než kdybyste na problém byli sami. Když svůj čas trávíte s těmi správnými lidmi, může to na váš aktuální problém vrhat úplně jiné světlo a z problému se občas stane i zábavná překážka. Nebo se prostě jen těšíte, až se znovu potkáte se známými tvářemi na hodině jógy nebo v posilovně. Pokud se v těchto příkladech poznáváte, znáte sílu komunity.

Půstem ke zdraví – jak na to?

V dnešní době nejspíš není nutné představovat půst jako součást zdravého životního stylu a jako účinného bojovníka proti civilizačním chorobám. Jak ho ale vydržet a účinně se poprat s hladem?