Všímavost a soucit se sebou

Všímavost jako cesta ke zdraví, štěstí a soucitu k nám samým  i všem živým bytostem

Audiokniha ukazuje cestu za poznáním sebe sama jako tím nejúžasnějším dobrodružstvím. Nabízí cennou inspiraci pro odborníky i pro všechny zájemce o sebepoznávání, seberozvoj a práci s emocemi. 

Psycholog a psychoterapeut s dvacetiletou zkušeností, Jan Benda, čerpá z vlastní terapeutické a meditační praxe i z nejnovějších výzkumů v oblasti emocí, všímavosti a soucitu se sebou samým. Navazuje na práce M. Frýby, A. Pessa, E. Gendlina, L. Greenberga a dalších a představuje vlastní ucelenou teorii vzniku nejčastějších psychopatologických symptomů. V audioknize najdete teoretický výklad, ale i praktický popis celkem osmnácti cvičení, která vám umožní zážitkovou zkušenost. Neboť u všímavosti platí, že: „jedna unce praxe je cennější než tuna teorie.“