Wim Hof, prezývaný Ľadový muž, je držiteľ viacerých svetových rekordov vo vytrvalosti a pobyte v chlade. Vyšiel na Kilimandžáro iba v šortkách, zabehol polmaratón za polárnym kruhom naboso, stál v nádobe s ľadom viac ako stodvanásť minút. Prínosy jeho metódy, ktorú využívajú milióny ľudí po celom svete, potvrdilo osem univerzitných výskumov.
Celý popis- Čte:
- Délka:7 h 6 min
- Formát:MP3 na stiahnutie
- Jazyk:Slovenština
- Vydavatel:
Ostatní si též přikupují
Popis knihy
Jediná kniha priamo od Wima Hofa
„Dokážete doslova nemožné. Môžete prekonať chorobu, zlepšiť si psychické zdravie aj fyzický výkon, dokonca dostať pod kontrolu vlastnú fyziológiu. Zvládnete každú stresovú situáciu.“
Wim Hof, prezývaný Ľadový muž, je držiteľ viacerých svetových rekordov vo vytrvalosti a pobyte v chlade. Vyšiel na Kilimandžáro iba v šortkách, zabehol polmaratón za polárnym kruhom naboso, stál v nádobe s ľadom viac ako stodvanásť minút. Prínosy jeho metódy, ktorú využívajú milióny ľudí po celom svete, potvrdilo osem univerzitných výskumov.
Jedinečná Metóda Wima Hofa prináša silu, vitalitu a šťastie mladým i starým, chorým aj zdravým. Ľadový muž v najnovšej knihe pútavo predstavuje nie len vlastný životný príbeh, ale najmä svoj prevratný koncept postavený na niekoľkých pilieroch:
dych – špecifické dychové cvičenia na zmenu biochémie v tele, nabitie energiou a sústredenie,
chlad – bezpečné a regulované návody na otužovanie, ktoré posilnia kardiovaskulárny systém a prebudia nevyužitú silu v tele,
nastavenie mysle – budovanie pevnej vôle, jasného uvažovania, zmyslového vedomia a návrat k vrodenej radosti zo života,
veda – štúdie a výskumy dokazujúce účinnosť metódy,
zdravie – skutočné príbehy a svedectvá ľudí, ktorí pomocou Wimových postupov prekonávajú choroby a chronické problémy,
výkon – zlepšenie vytrvalosti, podpora regenerácie, posilnenie ducha.
Seznam kapitol
- 01Odporucanie a venovanie
- 02Predslov, Zvlastne stretnutie
- 03Uvod, Vsetko mate na dosah
- 04Kapitola 1, Misionar
- 05Kapitola 2, Zrod ladoveho muza
- 06Kapitola 3, Kazdodenna studena sprcha vam utuzi zdravie cast 1
- 07Otuzovanie podla Wima Hofa pre zaciatocnikov
- 08Kapitola 3, Kazdodenna studena sprcha vam utuzi zdravie cast 2
- 09Zahrievanie podla Wima Hofa
- 10Kapitola 3, Kazdodenna studena sprcha vam utuzi zdravie cast 3
- 11Metoda Wima Hofa Pokus cislo 1, Ladovy kupel na zohriatie ruk a noh
- 12Kapitola 4, Dychaj, dofrasa cast 1
- 13Metoda Wima Hofa Zakladne dychove cvicenie
- 14Kapitola 4, Dychaj, dofrasa cast 2
- 15Pri bolesti hlavy z nadmorskej vysky
- 16Dychove cvicenie pri chodzi vo vysokej nadmorskej vyske
- 17Dychove cvicenie pri odpocinku v nadmorskej vyske nad styritisic metrov
- 18Kapitola 4, Dychaj, dofrasa cast 3
- 19Metoda Wima Hofa Pokus cislo 2, Predlzovanie zadrzaneho dychu
- 20Kapitola 4, Dychaj, dofrasa cast 4
- 21Ako vyliecit opicu za dvadsat minut
- 22Kapitola 5, Sila mysle cast 1
- 23Zakladne cvicenie mysle podla Wima Hofa
- 24Kapitola 5, Sila mysle cast 2
- 25Meditacia Wima Hofa
- 26Zakladne zhrnutie metody tri piliere dennej rutiny
- 27Kapitola 6, Olaya
- 28Kapitola 7, Metoda Wima Hofa a zdravie cast 1
- 29Metoda Wima Hofa a ulcerozna kolitida
- 30Kapitola 7, Metoda Wima Hofa a zdravie cast 2
- 31Metoda Wima Hofa a skleroza multiplex
- 32Kapitola 7, Metoda Wima Hofa a zdravie cast 3
- 33Metoda Wima Hofa a rakovina prsnika
- 34Kapitola 8, Metoda Wima Hofa a fyzicky vykon cast 1
- 35Metoda Wima Hofa a profesionalny futbal
- 36Kapitola 8, Metoda Wima Hofa a fyzicky vykon cast 2
- 37Dychanie na podporu vytrvalosti podla Wima Hofa
- 38Kapitola 8, Metoda Wima Hofa a fyzicky vykon cast 3
- 39Metoda Wima hofa Pokus cislo 3, Zlepsuje metoda sportovy vykon
- 40Kapitola 8, Metoda Wima Hofa a fyzicky vykon cast 4
- 41Wim Hof a sexualny vykon
- 42Kapitola 8, Metoda Wima Hofa a fyzicky vykon cast 5
- 43Metoda Wima Hofa Pokus cislo 4, Ako dlho vydrzite v postoji jazdca
- 44Kapitola 8, Metoda Wima Hofa a fyzicky vykon cast 6
- 45Kapitola 9, Pravda je na nasej strane cast 1
- 46Metoda Wima Hofa a chronicke bolesti
- 47Regulovanie bolesti pomocou dychania
- 48Kapitola 9, Pravda je na nasej strane cast 2
- 49Kapitola 10, Bezny den ladoveho muza cast 1
- 50Nadopujte sa samym sebou
- 51Kapitola 10, Bezny den ladoveho muza cast 2
- 52Metoda Wima Hofa Ladove kupele a studene ponory
- 53Kapitola 11, Ocista od rodovej zataze cast 1
- 54Metoda Wima Hofa a bipolarna porucha
- 55Kapitola 11, Ocista od rodovej zataze cast 2
- 56Regulovanie nalady dychanim
- 57Kapitola 11, Ocista od rodovej zataze cast 3
- 58Kapitola 12, Za hranicami piatich zmyslov cast 1
- 59Interocepcia pomocou dychu
- 60Kapitola 12, Za hranicami piatich zmyslov cast 2
- 61Intorocepcia tlkotu srdca
- 62Kapitola 13, Cesta k vnutornemu svetlu cast 1
- 63Metoda Wima Hofa pokus cislo 5, Ovladanie stresu pomocou dychania
- 64Kapitola 13, Cesta k vnutornemu svetlu cast 2
- 65Spojte sa so svetlom stroboskopicke cvicenie
- 66Doslov
- 67Podakovanie
- 68Casto kladene otazky
- 69O autorovi
Hodnocení
Audioknihu s touto tématikou som si kúpil na skúšku. Narozprávaná je veľmi zaujímavo a počas dlhých ciest autom som sa naučil základy metódy Wima Hoffa. Takže audiokniha splnila svoj účel tak ako mala 🙂
Niekedy o danom človeku počujete toľko, čo všetko dokázal, čo robí, aké má techniky a tak nejak máte pocit, že vás nemá čím prekvapiť. Ja som to tak mala s Wimom Hofom, a očakávala som nudnejšiu knižku s praktickými radami , a odkazmi na štúdie. Avšak ostala som v nemom úžase z jeho životopisu, čím všetkým si prešiel/čo všetko si skúsil, ale aj z jeho príjemnej povahy, ktorá z textu vyplýva. Prednes pána Kočiša bol dobrý, ako- zažila som už aj lepšie ale aj horšie, takže taký priemer , ktorý neodradí ale ani nenadchne, ale počúval sa dobre vďaka jeho príjemnému hlasu. Každopádne ma knižka motivovala postumne na sebe skúšať techniky, ale zatiaľ som sa nedostala ďalej od studenej sprchy, akurát si postupne predlžujem čas, a je pravda že sa cítim lepšie, aj keď sú dni kedy to dávam na pohodu a dni keď sa do toho musím nútiť.
Počúvanie vás vtiahne do sveta extrémneho chladového tréningu, ktorý sľubuje zázračné zdravotné benefity a superhrdinské odolnosti. Hofove techniky dýchania a ľadové kúpele sú tak šialené, že sa budete čudovať, či skutočne potrebujete hrubé svetre. Táto kniha je nielen manuálom pre tých, ktorí chcú posunúť svoje hranice, ale aj zábavným čítaním plným neuveriteľných príbehov a vedeckých vysvetlení. Pripravte sa na to, že po jej prečítaní budete mať chuť skočiť do najbližšej zamrznutej rieky!
Peter Kočiš knihu načítal mega dobre. Prednes fakt brutálny. Zaujímavý je aj celkový priebeh života samotného Wima. Jeho cesta k dnešnému ja je naozaj fascinujúca. Inšpiratívne myšlienky, postrehy, pohľady na svet a život. To všetko obohatené o cvičenia priamo od Wima. Za mňa kniha, ktorú by si mal každý vypočuť a následne aj vyskúšať cvičenia z nej. Skvelý spôsob ako dostať svoj život a svoju energiu zas o niečo vyššie.
Jedna z knih, o které si myslím, že mi doslova mění život. Doporučuji každému
Proč jsme první volba
Specialisti
Vlastní nakladatelství
542 audioknih
Skvělá mobilní apka
Udělejte radost, darujte audioknihu!
Připravili jsme pro vás nabídku dárkových poukazů pro nákup audioknih.
Vybrat poukazNabídka dárkových poukazů
Máme vlastní mobilní aplikaci
Pro snadný a okamžitý přístup k audioknihám si můžete stáhnout naši aplikaci pro Android i iOS.
Více o aplikaci
audioknihy pro váš rozvoj
