Změň svůj dech a začnou se dít věci

Jestliže člověk lapá po dechu nebo se nemůže nadechnout, není to způsobeno tím, že by mu chyběl kyslík, ale nízkou tolerancí na navyšující se hladinu CO2.
Cesta k tomu, aby byl kyslík v těle dobře upotřeben, je proto v tom, začít pracovat nikoli s kyslíkem samotným, protože navyšování jeho objemu už nic nepřináší, ale pracovat na zvýšení tolerance na přítomnost CO2 v krvi, snížení citlivosti na CO2. Ten pak umožní funkční transport kyslíku do nitra buněk.
Jakmile začneme dýchat funkčně, jemně a pomalu nosem, tedy nízko rychlostně a nízko objemově, navyšujeme toleranci na mírně zvýšenou úroveň CO2v krvi. Periférie se okysličí, prokrví a zahřejí. Pak už také není důvod k únavě, ke zpomalování imunitních reakcí, zhoršení nálady, ani ke špatnému spánku.
Dýchání velice úzce souvisí s kvalitou krve, protože tím přímo ovlivňujeme, zda je naše krev schopna rozvádět kyslík do buněčného prostoru a zásobovat jim všechny naše orgány a tkáně.
Tedy hyperventilace tělu nijak neprospívá.
Proč se ve stresových situacích dýchá do pytlíku? Už jste možná někdy viděli, přinejmenším v televizi, že když se člověk dostane do stresové situace a udělá se mu špatně, začne dýchat do pytlíku proč? Při dýchání do pytlíku dojde totiž k tomu, že opět vdechujeme vydechnutý vzduch bohatý na CO2. Tím se zvýší jeho hladina v krvi, cévy se otevřou, kyslík se snadněji uvolní z proteinu hemoglobinu, mozek se lépe okysličí a nervová soustava se zklidní a přechází ze stresu do klidu.
Stejný efekt nám ale mohou nabídnout i techniky redukovaného dýchání.