Život bez úzkosti

Vymaňte se z nekonečného cyklu obav a strachu, který pohání úzkost, závislosti a špatné návyky

Prožíváme jedno z nejvíce úzkostných období, jaké si kdokoliv z nás pamatuje. Na úzkost narážíme na každém kroku. Jsme přehlcení a vystresovaní. V této dokonale načasované knize Judson Brewer čtenáře učí, jak úzkost vyrvat i s kořeny. Stačí k tomu jednoduchá cvičení zaměřená na mozkovou činnost a jednoduché triky, které zvládne použít každý.

Úzkost považujeme za vše od mírného neklidu až po plně rozvinutou paniku. Ale je to i to, co řídí sebedestruktivní vzorce chování a špatné návyky, které používáme, abychom se alespoň trochu uklidnili (např. stresové jedení, prokrastinace a sociální média). Úzkost žije v části mozku, která se brání racionálnímu myšlení. Takže se běžně stává, že uvízneme ve smyčce návyků úzkosti, ze kterých se nedokážeme vymanit nebo k jejich překonání musíme použít sílu vůle. Dr. Brewer nás učí objevovat spouštěče, ale i to, jak je jednoduchou, ale účinnou praxí zneškodnit. 

V audioknize Život bez úzkosti vám autor srozumitelně s využitím více než 20 let výzkumu a praktické práce s tisíci pacienty, včetně olympijských sportovců a trenérů i lídrů ve státní správě a obchodu, krok za krokem popíše postup, který se mu osvědčil v klinické praxi.

Pracujte na tom, abyste se cítili lépe. Cítit úzkost nemusí být pravidlem. 

O knize řekli:

„Jednou z nejtěžších věcí při řešení zlozvyku je konfrontace s úzkostí, která za ním stojí. Jud Brewer nám poskytl průlomový program se skvělými tipy a hacky, které může využít každý, aby se cítil lépe. Tuto knihu potřebujeme všichni!“
— BJ Fogg, PhD, autor New York Times bestselleru Tiny Habits

„Nemůžete prospívat, pokud jste neustále úzkostliví. Je to tak jednoduché. Jud Brewer nám poskytl plán, který nám může pomoci překonat naše úzkostné myšlenky, pocity a návyky a vytvořit si skutečnou pohodu. Naprosto mění pravidla hry.“
— Arianna Huffington, zakladatelka & CEO, Thrive Global

„Neuvěřitelně srozumitelný a praktický průvodce úzkostí. Výzkum Judsona Brewera významně přispěl k pochopení toho, proč je tak těžké zbavit se úzkosti. Tato kniha nám dává nástroje, jak se od ní osvobodit. Úzkost stojí u kořenů mnoha návyků, které chceme změnit. Kniha Život bez úzkosti vám pomůže nejen vypořádat se s úzkostí, ale také vám pomůže najít svobodu od chování, které vás brzdí.“
— Kelly McGonigal, PhD, autorka knihy Tajemství pevné vůle

„V knize Život bez úzkosti nabízí neurovědec Judson Brewer brilantní průlomové metody založené na mozku, jak zmírnit naše návyky způsobené úzkostí. A úzkost je koneckonců běžným nachlazením našeho emocionálního života.“
— Daniel Goleman, author knihy Emocionální inteligence