Stop prokrastinaci!

Často máme dlouhý seznam věcí, které plánujeme udělat, protože si myslíme, že toho hodně zvládneme v budoucnosti. Skutečnost bývá o něco horší, než jsme očekávali, ale i tak dál věříme, že to v budoucnu bude jinak. Z toho samého důvodu si myslíme, že je prokrastinace v pořádku, protože se chystáme udělat to později, určitě. Naše budoucí já bude neuvěřitelně produktivní a soustředěné! Jenomže naše budoucí já je také líné – stejně tolik jako naše současné já, nečekaně! – a také to neudělá. Zatracené budoucí já. Pokud prokrastinujete s nějakým úkolem či projektem, často je to známka toho, že k němu nemáte motivaci. To možná zní jako samozřejmost, ale je překvapivé, jaké množství lidí si to uvědomuje, ale nijak se nesnaží svou motivaci zvýšit.

Pro mě je nejlepší motivace zábava a nadšení pro něco. Soustředím se na průběh a na to, abych si nejvíc užil činnost samotnou, místo abych se soustředil na budoucnost. Je to výborná metoda. Nikdy se nemusím motivovat, protože si činnost vždycky užívám. Miloval jsem psaní této knihy – nejenže mě nadchlo, když jsem si uvědomil, že by mohla pomoci ostatním, ale byla to pro mě i skvělá příležitost k tvorbě. Skoro vždycky existuje způsob, jak si něco užít, když se zaměříte na tu součást, kterou máte rádi.

S velkými úkoly často prokrastinujeme tak, že se věnujeme těm menším. Díky tomu se cítíme produktivní, ale ve skutečnosti můžeme dokončit milión drobností, aniž by to nakonec cokoli přineslo.

Strachy existují jen proto, že nevíme. Nevíme, jestli selžeme nebo jestli něco důležitého zmeškáme nebo jestli budeme vypadat hloupě. Poražme tedy strach pomocí informací: jestliže něco nevíme, zjistíme to. Udělejte krátký experiment (může trvat 10 minut, hodinu nebo celý den) a uvidíte, co se stane. Pokud máte například strach, že něco důležitého promeškáte, když si nezkontrolujete Facebook nebo email nebo vaše smsky, zkuste to jen na 30 minut nebo na hodinu a sledujte, co se bude dít. Je to experiment, nikoli trvalá životní změna, takže to není tak děsivé – děláte to ve jménu vědy! Podívejte na výsledky: vyplnil se váš strach nebo ne?