Přihlášení
NEBO PŘIHLÁSIT PŘES

Nemáte u nás účet? Zaregistrujte se a získejte výhody!

  • Dárkové poukazy
  • Mobilní aplikace
  • Vše o nákupu
  • Affiliate program
  • Blog
  • O nás
  • Kontakt
  • Audioknihy
  • Kategorie

Žádné výsledky ...

Přihlásit se
Prázdný nákupní košík
Menu
  1. ProgresGuru.cz
  2. Audioknihy
Audiokniha Proč Spíme - Matthew Walker (Borek Kapitančik) - ProgresGuru
Úspěšně jste vložili do košíku knihu Proč spíme za 399 Kč
S touto audioknihou zákazníci také kupují
Bestseller
Audiokniha Emoční inteligence - Daniel Goleman (Jan Hyhlík) - ProgresGuru
Daniel Goleman Emoční inteligence Jan Hyhlík
Psychologie
4.13
399 Kč
Bestseller
Audiokniha Síla zvyku - Charles Duhigg (Jiří Schwarz) - ProgresGuru
Charles Duhigg Síla zvyku Jiří Schwarz
Produktivita
4.31
399 Kč
Audiokniha Faktomluva - Hans Rossling (Borek Kapitančik) - ProgresGuru
Hans Rosling Faktomluva Borek Kapitančik
Osobní rozvoj
5.00
399 Kč
Bestseller
Audiokniha Cirkadiánní kód - Satchin Panda (Tomáš Voženílek) - ProgresGuru
Satchin Panda Cirkadiánní kód Tomáš Voženílek
Zdraví
4.89
399 Kč
Audiokniha Myšlení rychlé a pomalé - Daniel Kahneman (Borek Kapitančik) - ProgresGuru
Daniel Kahneman Myšlení, rychlé a pomalé Borek Kapitančik
Psychologie
4.75
599 Kč
Audiokniha Radikální otevřenost - Kim Scottová (Michaela Rykrová) - ProgresGuru
Kim Scottová Radikální otevřenost Michaela Rykrová
Management
5.00
399 Kč

Proč spíme

Odhalte sílu spánku a snění

Audiokniha Proč Spíme - Matthew Walker (Borek Kapitančik) - ProgresGuru
0:00
Poslechnout
delší ukázku (21 min)
audiokniha
Bestseller
Zdraví Osobní rozvoj Produktivita
Autor: Matthew Walker
Čte: Borek Kapitančik
Délka: 13 hod 57 min
Jazyk: Čeština
Formát: MP3 ke stažení
Vydavatel: Jan Melvil Publishing
Audiokniha Proč Spíme - Matthew Walker (Borek Kapitančik) - ProgresGuru
399 Kč
Vývoj ceny

Audioknihu můžete také darovat

0:00
4.75
(16 hodnocení)

Podobné knihy

Audiokniha Cirkadiánní kód - Satchin Panda (Tomáš Voženílek) - ProgresGuru
Audiokniha Game changers - Dave Asprey (Zbyšek Horák) - ProgresGuru
Audiokniha Na vrcholu - Brad Stulberg, Steve Magness (Daniel Dítě) - ProgresGuru
Audiokniha Dech - James Nestor (Zbyšek Horák) - ProgresGuru
Audiokniha  Co tě nezabije - Scott Carney (Pavel Nečas) - ProgresGuru
Audiokniha Konec stárnutí - David Sinclair (Borek Kapitančik) - ProgresGuru

Popis audioknihy

Proč je kvalitní spánek tak důležitý

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. A přicházíte o to nejlepší. Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Příčinu své únavy a zdravotních potíží hledejte v nedostatku kvalitního spánku a pak teprve jinde.

Audiokniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku a ukazuje, že evoluce nás touto bezbrannou a neproduktivní fází denního rytmu nevybavila náhodou. Díky převratnému rozvoji a dostupnosti zobrazovacích metod dokáže věda poprvé v historii zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má neřešená dlouhodobá spánková deprivace tak ničivé následky pro naše zdraví.

Audiomanuál ke kvalitnímu spánku

Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že chronický nedostatek kvalitního spánku nás může nejen mnoha různými způsoby zabít, ale také ovlivnit rozhodování a chování celé společnosti.

Seznamte se i vy s posledními vědeckými objevy, díky nimž pochopíte, jaký elixír zdraví, štěstí i moudrosti ve svých životech (a postelích) máme. V audioknize najdete i rady, jak odstranit různé špatné návyky a další překážky, které brání kvalitnímu spánku vás i vašich blízkých. Kniha byla přeložena do více než 30 jazyků a již teď mění životy jednotlivců i celých společností.

V audioknize se dozvíte:

  • jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s rytmem těla

  • že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice a chrání před rakovinou

  • co nového víme o NREM a REM fázích spánku a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku

  • jak sny zmírňují traumata i bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu

  • kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu

  • jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat

  • o alarmujícím poklesu imunity po probdělé noci

  • že stačí spát méně než pět hodin a riziko, že způsobíte za volantem vážnou nehodu vzroste 10x

  • o kolik procent stoupne počet infarktů myokardu den po přechodu na letní čas

  • a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát

Hodnocení zákazníků

Zákazníci si s touto audioknihou také zakoupili

Bestseller
Audiokniha Emoční inteligence - Daniel Goleman (Jan Hyhlík) - ProgresGuru
Daniel Goleman Emoční inteligence Jan Hyhlík
Psychologie
4.13
399 Kč
Bestseller
Audiokniha Síla zvyku - Charles Duhigg (Jiří Schwarz) - ProgresGuru
Charles Duhigg Síla zvyku Jiří Schwarz
Produktivita
4.31
399 Kč
Audiokniha Faktomluva - Hans Rossling (Borek Kapitančik) - ProgresGuru
Hans Rosling Faktomluva Borek Kapitančik
Osobní rozvoj
5.00
399 Kč
Bestseller
Audiokniha Cirkadiánní kód - Satchin Panda (Tomáš Voženílek) - ProgresGuru
Satchin Panda Cirkadiánní kód Tomáš Voženílek
Zdraví
4.89
399 Kč
Audiokniha Myšlení rychlé a pomalé - Daniel Kahneman (Borek Kapitančik) - ProgresGuru
Daniel Kahneman Myšlení, rychlé a pomalé Borek Kapitančik
Psychologie
4.75
599 Kč
Audiokniha Radikální otevřenost - Kim Scottová (Michaela Rykrová) - ProgresGuru
Kim Scottová Radikální otevřenost Michaela Rykrová
Management
5.00
399 Kč

Objevte, proč jsme první volbou v audioknihách o osobním rozvoji

success_logo

Aktuálně máme v nabídce

365 audioknih

Rozvojové audioknihy vydáváme již 10 let

Všechny nabízené tituly známe a pečlivě vybíráme

Tituly, které nás zaujmou nejvíce vydáváme pod vlastním nakladatelstvím

Máme vlastní Android a iOS aplikaci pro pohodlný poslech

4 důvody, proč mít naši Android/iOS aplikaci v mobilu

  • Přehrávání kdykoli a kdekoli
  • Výběr konkrétní stopy nahrávek
  • Poslech od místa, kde jste skončili
  • O našich akcích a slevách víte první
Stáhnout ZDARMA

Darujte audioknihu a inspirujte pro lepší život

Darujte poukaz v hodnotě dle vlastního uvážení a volbu audioknihy nechte na obdarovaném.

Anebo vyberte konkrétní titul, který zaručeně udělá radost.

Vybrat poukaz

Zaregistrujte se a ještě dnes získejte spoustu výhod

  • Přehledná virtuální polička
  • Pohodlný poslech přímo v aplikaci
  • Vybrané tituly zdarma
  • Slevy na bestsellery
  • Bonusy za každý nákup
  • Ukázky ke stažení zdarma

Pravidelná inspirace a akční nabídky do e-mailu

Nečekejte spam, ale užitečné informace o nových titulech v nabídce, akcích, slevách a tipech, které vám rozšíří obzory.

Za zkoušku nic nedáte. A z odběru se můžete kdykoli odhlásit.

  • Jak nakupovat
  • Obchodní podmínky
  • Zásady ochrany soukromí
  • Kontakt
  • O nás
  • Blog
  • Affiliate program
  • Dárkové poukazy
  • Mobilní aplikace
Máte dotazy? Napište nám
  • audioknihy@progresguru.cz
  • FaceBook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube
  • LinkedIn
ProgresGuru
  • GoPay
  • VISA
  • MasterCard
  • Master
  • Google-Play

2013-2023 ©

ProgresGuru - audioknihy pro váš rozvoj

Vytvořilo Peko Studio s.r.o.